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江西的李姐，因为牛奶才逾期了 3 天不舍得扔，就承接喝了 2 瓶，效果泻肚不啻；
60 岁的王叔，不舍得扔坏掉的生果，老是把发霉的部分挖掉我方吃，效果被确诊肝癌；
上班族的小张，责任勤劳也不会作念饭，经常健忘吃饭或吃面包饼干松驰莽撞一下，效果被确诊慢性萎缩性胃炎，成为胃癌的高危东谈主群。
有些技巧，癌症即是这样被"省出来、懒出来的"！以下这 6 个坏民风，但愿巨匠王人不要有。
3 个"省钱"坏民风，倒赔一条命
炒菜不开油烟机——肺癌
有些东谈主总纪念它费电，作念饭时能不开就不开。殊不知厨房油烟中含有苯并芘、二硝基苯酚等 300 多种无益物资，恒久吸入可诱发肺癌。
正确使用油烟机，减少吸入油烟：
1
厨房开窗透风：保证空气畅通，匡助油烟机实时抽走油烟。
2
油烟机早开晚关：开火前 1 分钟就翻开油烟机，况且炒完菜再无间开 10 分钟。
3
依期清洗油烟机的过滤网：最佳每个月将滤网清洗一次。
4
炒菜要热锅冷油：幸免油温太凹凸菜，会产生无益物资。
剩菜剩饭不舍得扔——胃癌
剩菜剩饭里荫藏的"杀东谈主凶犯"是亚硝酸盐，这种物资参预东谈主体后会酿成亚硝胺，被阐明具有激烈的致癌性的，恒久大王人食用可能导致细胞突变，从而诱发胃癌。
合理保存剩菜剩饭，减少亚硝酸盐产生：
1
食物趁热放雪柜：不错尽快把食物温度降到 4 ℃以下，减少细菌繁衍的时分。
2
尽量不吃"涎水菜"：今日吃不完的饭菜，吃之前就用干净的餐具储存起来。
3
绿叶菜、凉菜尽量当餐吃完：存放别逾越 24 小时。
4
肉类、蛋类、海鲜等水家具逾越 24 小时需冷冻：熟食需要重新蒸热。
只买打折不簇新的果蔬——肝癌
有东谈主为了省钱，专买打折、不簇新的生果蔬菜，这样的果蔬，有的还是部分腐坏，为了不花费，他们会把腐坏的部分挖掉无间吃。
然而食物一朝发霉，没长霉的地点也可能存在霉菌、细菌及毒素，恒久食用对肝脏的毁伤很大，有致肝癌的可能。
适量选购食材，正确保存：
1
选拔腹地、当季蔬果，保证簇新卫生。
2
蔬果尽量挑簇新的，现买现吃，幸免过量囤货。
3
米面油应密封保存，放于透风阴冷干燥处。
4
绿叶菜最佳在 3 天内吃完，番茄、黄瓜之类的不错在低温下储存 4～5 天。
5
肉蛋奶需在 2～6 ℃的环境下冷藏保存。
3 大懒习，癌症找上门
01
懒得作念饭
有些东谈主民风于选拔点外卖、下馆子或者凯旋吃点汉堡、纰漏面等超加工食物，这些食物大多重口味，经常是高盐、高油、高糖和多种调料，吃多了会导致多样健康问题，以至是癌症！
爱作念饭的东谈主更健康：
1. 坚抓我方作念饭，饮食应富含全谷物、蔬菜生果和豆类等食物，保证逐日摄入充足的膳食纤维，以缩小无益物资在肠谈停留时分，注意癌细胞增殖，抑制患结直肠癌风险。
2. 铁心食用"快餐、外卖"和其他高脂、高淀粉、高糖等超加工食物，以减少慢性炎症的发生率，怜惜体格健康。
02
懒得畅通
畅通对癌症有恶臭作用，有计划标明每天进行 30～60 分钟，中高档强度体育磨真金不怕火的东谈主，患癌症的风险会彰着抑制。
恶臭癌症的 3 种畅通：
1. 有氧畅通：走路、跑步、骑自行车；
2. 抗组检会：举重、拉弹力带、引体朝上、俯卧撑；
3. 柔韧性畅通：瑜伽、太极拳、八段锦。
03
懒多礼检
有些东谈主是没时分去体检，也有些东谈主仅仅单纯的懒，还有些东谈主狭隘体检，念念着"独一我不看病，我就莫得病"。
其实依期体检是恶臭癌症最灵验的面目之一，大要实时发现癌症，以至不错达到调治。
4 种常见癌症的早筛面目：
1. 肺癌：每半年或一年进行一次低剂量螺旋 CT 搜检。
2. 胃癌：胃癌高发地区东谈主群进行 Hp 感染检测筛查，高危东谈主群漠视每年 1 次胃镜搜检。
3. 肝癌：高危东谈主群至少每半年进行一次肝脏超声集合血清甲胎卵白（AFP）搜检。
4. 结直肠癌：每 5 年～10 年进行 1 次结肠镜搜检。
健康莫要千里之堤
省俭也要有度
该吃该喝喝，记多礼检
咫尺站起来，举止一下体格吧
著述作家：柯柯
图片开头：摄图网
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每天动动脑，体格不易老
歇后语：狗捉耗子 —— ？
（上一期谜底：小心翼翼）
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